睡眠の遅れ

睡眠遅延は、主な睡眠エピソードが通常の就寝時間より 2 時間以上遅れる睡眠障害で、希望する時間に目覚めることが困難になります。睡眠相の遅延は、10 代の若者によく見られる神経学的睡眠障害です。

このように睡眠相が遅れている人は、一般的に正常と考えられている時間よりも遅く就寝し、遅く起床するという自然な傾向を持っています。これは、通常よりも早く就寝して起床する、高度な睡眠段階の逆です。

睡眠相の遅れは、すべての慢性不眠症症例の 10% の主な原因です。睡眠相遅延症候群は、最も一般的には夜型と呼ばれます。