スポーツ栄養学

スポーツ栄養学は、運動能力に関連する栄養と食事の研究と実践です。これは、アスリートが摂取する水分と食物の種類と量に関係します。強くて健康的な運動能力を維持することは、単にトレーニングや練習、そして「体型を維持する」ことだけではありません。最高レベルのパフォーマンスと反応を維持するには、体は適切な栄養、水分補給、休息という形でのサポートを必要とします。私たちが食事やおやつを摂取すると、食べた物は体内で消化され、栄養素が吸収されます。これは、食物がカロリーに変換されるときに、体が必要な機能を実行するためのエネルギーを提供します。運動パフォーマンスを最大限に高めるためには、十分なカロリーを摂取することが重要です。