アスレチック強化ジャーナル

怪我の管理

傷害の管理には、傷害を特定し、治療してからスポーツに戻ることが含まれます。スポーツ傷害は通常、軟部組織の傷害です。スポーツ選手がスポーツに戻る前に適切なリハビリを受けることが重要です。これは、安全で耐久性のある帰還のために最良の結果を達成するために回復を促進することを目的としています。スポーツ傷害は、再傷害のリスクを軽減するために慎重に管理する必要があります。スポーツによる怪我の大部分は、頭、肩、ハムストリングス、膝、足首です。リハビリテーションは、プレーヤーのスポーツ特有の能力を回復して、再負傷を防ぎ、可能な限り最高のパフォーマンスを促進することに焦点を当てます。負傷後最初の数時間以内に予期できることがいくつかあります。すぐに痛みが出るほか、腫れやあざが出る場合もあります。最初の鋭い痛みはズキズキする痛みに変わります。この領域は動きに対して非常に敏感である可能性があります。痛みを伴う肉離れの治療をすぐに開始する方法を覚えておく簡単な方法があります。 RICE は、多くのスポーツ トレーナーやアスリートがスポーツ傷害の対処法を思い出させるために使用する頭字語です。これは、レスト、アイス、コンプレッション、エレベーションを表します。