スポーツ選手の食生活

健康的な食事は、競技アスリートのトレーニングとコンディショニング計画の中心となるべきです。エリートアスリートになるには、優れた遺伝子、優れたトレーニングとコンディショニング、そして賢明な食事が必要です。最高のパフォーマンスを発揮するには、最適な栄養補給が不可欠です。アスリートの中には食事や食事をあまり重視しない人もいますが、スポーツでは運動前後の食事が必要な役割を果たします。私たちが食べることを選択した食べ物は、私たちの体に重要な栄養素を提供します。これらの栄養素は、車を動かすために必要な燃料にたとえることができます。運動前の食事は、適度な量のタンパク質と低脂肪の炭水化物で構成する必要があります。