アスレチック強化ジャーナル

プレエリートアカデミーラグビーユニオン選手における反動ジャンプ力-時間変数に対する自己筋膜リリースの影響

ジェームズ・テイサム、ロバート・ロバーグス、ミッチ・キャメロン

目的:この研究の目的は、10 分間の下半身自己筋膜リリース (SMFR) プロトコルが、ラグビーユニオンのエリート前の選手のカウンタームーブメントジャンプ (CMJ) パフォーマンスと CMJ フォースタイム変数に与える影響を調べ、フォワードとバックスのグループ間に違いがあるかどうかを評価することです。

デザイン:ラグビーユニオンアカデミーのエリート前の男子選手 (n=20) が研究に志願し、フォワード (FWD) またはバックス (BK) に分類されました。テストは、TEST (反復、コントロール vs. SMFR) と GROUP (FWD vs. BK) を含む連続混合デザインで実施されました。

方法:プレーヤーのポジションに関係なく、すべての被験者は、動的ウォームアップ (DYN) と 6 つの CMJ、その後 20 分間の完全休息、10 分間の下半身 SMFR プロトコル、その後の DYN と CMJ の再テストからなるベースライン評価を完了しました。参加者は、体の両側の下肢の 9 か所のさまざまな部位に対して SMFR エクササイズを実行しました。ジャンプの高さに対する最高の 3 つのジャンプのデータを平均し、分析に使用しました。

結果: SMFR は GROUP の CMJ 高さに有意な影響を及ぼさなかった (p=0.139)。求心性力については、GROUP (p=0.004) と TEST (p=0.04) で有意差が認められた。遠心性力発現率 (RFD) については、TEST で有​​意な影響が認められた (p=0.008)。求心性インパルスについては、GROUP で有意差が認められた (p=0.016)。

結論: SMFR プロトコルと DYN を組み合わせると、エリート前のアカデミー ラグビー ユニオン選手のジャンプの高さを低下させることなく、CMJ 力時間変数にプラスの影響を与えました。ストレングスおよびコンディショニング コーチは、ラグビー ユニオンでのトレーニングや競技の前に SMFR と DYN を併用して処方することで、個人のパフォーマンスに悪影響を与えることなく、動的な多関節運動における力発揮能力を高めることができます。