アスレチック強化ジャーナル

複合トレーニングが青少年ネットボール選手の下肢神経筋発達に及ぼす影響

ハンフリーズ BR、アスペ R、クラーク R、ヒューズ JD

目的:ネットボールにおける怪我の発生率の高さは、内因的または外因的要因に関連している可能性があります。女性アスリートは、関節の緩みが増し、神経筋の制御が低下するため、成熟期に入ると怪我のリスクが高まり、着地の生体力学が変化し、膝関節の怪我のリスクが高まります。この研究では、複合トレーニング (CT) によって神経筋の強度と着地の運動学が向上し、膝の怪我のリスクが軽減されるかどうかを調査しました。

方法:被験者内反復測定設計が採用されました。10 人のユース ネットボール アカデミー選手 (年齢 15.3 ± 0.9 歳、身長 169.0 ± 7.0 cm、体重 62.2 ± 6.9 kg) が参加し、1 回の練習と 2 回のテスト セッション (介入前と介入後) に出席しました。参加者は、両肢のカウンタームーブメント ジャンプ (CMJ)、着地エラー スコア システム (LESS)、および片足カウンタームーブメント ジャンプ (SLCMJ) について評価されました。すべての参加者は、CT を使用した下肢の筋力トレーニングとプライオメトリック介入を 6 週間、週 1 日実施しました。

結果:介入後、CMJ の高さ (p=0.001、d=1.2「中程度の」効果)、CMJ ピークパワー出力 (PPO) (p=0.001、d=0.7「小さな」効果)、LESS (p=0.002、d=1.7「大きな」効果)、および SLCMJ 左の高さ (p=0.01、d=1.2「中程度の」効果) に有意な改善が認められました。

結論: 6 週間にわたって週 1 回の CT セッションを実施したところ、両側および片側の両方で運動学とジャンプ動作のパフォーマンスが向上し、若い女性アスリートの非対称性も軽減されました。