アスレチック強化ジャーナル

疲労に関連する筋機能障害に対する自己筋膜リリースの急性効果

ジョー E、ジュアッシュ GA、サラレギ DE、ウェン D、ファラトゥーンザデ S

目的:この研究の目的は、激しい運動直後のフォームローリングによる自己筋膜リリース(MFR)が、急性疲労に関連する筋肉パフォーマンス障害に関わるボス効果を網羅することです。

方法: 健康な男性 (n=16) と女性 (n=9) の洞察が、このクロスオーバー設計研究に志願しました。 洞察は 3 回別々に研究室を訪問しました。認識はパフォーマンス テストの手順とセルフ MFR フォーム ローリングおよび疲労プロトコルについては成り立っていました。反応時間 (DRT) について評価されました。 次に、その後は運動疲労プロトコルを実行し、続いてセルフ MFR フォーム ローリング トリートメント (MFR) または座位休息 (CON) のいずれかを実行しました。予想はパフォーマンステストを繰り返しました(T2)。

結果: CONでは、平均パワー (p=0.03)、平均速度 (p=0.02)、ピークパワー (p=0.03) の T1-T2 からの低下率が MFR 治療よりも意識的に大きくなりました。ジャンプ高 (p=0.14) または DRT (p=0.20) については治療中の差は検出されなかった。大きさに基づく推論分析によると、MFR は疲労による運動学的低下 (つまりパワーと速度) をMFRは、ジャンプ高と動的反応時間の急性疲労関連障害の緩和に関しても効果的な可能性がある。

結論: 結果は、運動による急性の筋肉疲労に関連する筋肉パフォーマンスの低下に対するフォームローリングの短縮な短期的な注意を示しています。パワーの減衰を鈍化させましたが、直接的なパフォーマンス結果 (垂直ジャンプの高さと DRT) の低下を変えることはできませんでした。に関しては、ある程度不確実性が残っています。