アスレチック強化ジャーナル

トライアスロントレーニングにおける時間と費用効率の高いモニタリング対策の応答性は、個別トレーニングモニタリングの必要性を示唆している

シェーファー・オルスタッド D、ボルゲン・ヨハンセン M、ガルテ I、パウルセン G

目的:エリートトライアスリートにおける過去 1 日から最大 7 日間の累積トレーニングに対するモニタリング測定の応答性を評価することを目的としました。

方法:よく訓練された男性トライアスロン選手 6 名 (31.8 ± 6.8 歳、VO2max 70.5 ± 4.0 ml/kg/分) が、競技前のトレーニング期間中の 9 週間の観察研究に参加しました。トレーニング負荷とさまざまなトレーニング強度ゾーンでのトレーニング時間、安静時の心拍数、心拍変動 (HRV)、睡眠時間などの客観的モニタリング変数の朝の測定値、および主観的に感じられる日々の状態、エネルギーレベル、トレーニング意欲、筋肉痛、一般的なストレス、一般的な疲労、睡眠の質などの主観的モニタリング変数が毎日評価されました。トレーニングデータは、客観的および主観的な測定値と遡及的に相関していました。

結果:グループレベルでは、水泳やサイクリングではなく、高強度ランニングに費やした累積トレーニング時間が長いと、筋肉痛が中程度に増加し (5 日間の累積高強度ランニングでは R=0.344、p=0.043)、主観的に感じる一般的なストレスがわずかに増加しました (4 日間では R=0.168)。

累積高強度トレーニング時間（cHITT）は、6日間cHITTでp=0.043、R=0.221（p=0.043）、日常のコンディション（7日間cHIITでR=-0.113、p=0.043）とトレーニング意欲（7日間cHIITでR=-0.169、p=0.043）がわずかに低下しましたが、客観的なモニタリング変数には影響しませんでした。累積トレーニング負荷、異なるトレーニング強度ゾーンで過ごした時間、客観的変数と主観的変数との相関関係には、顕著な個人差がありました。

結論:トレーニングに対する客観的および主観的モニタリングパラメータの反応性は非常に個人差が大きいため、トライアスリートのモニタリングでは、トレーニング負荷だけでなく、客観的および主観的尺度の選択も個別化する必要がある。