アスレチック強化ジャーナル

TRX™サスペンショントレーニングシステムの、吊り下げ点からの角度と距離による抵抗特性

ドン・メルローズとジェイ・ドーズ

TRX™ サスペンション トレーニング システムの、吊り下げポイントからのさまざまな角度と距離における抵抗特性

この研究の目的は、TRX™ サスペンション トレーニング システム (STS) のユーザーが、吊り下げポイントからのさまざまな角度と距離で経験する体重抵抗のパーセンテージを記述的に評価することです。この情報を使用して、予測方程式を開発し、このエクササイズモードを使用して抵抗をより適切に処方します。被験者には、40 人の女性と男性の大学生を使用しました。TRX™ STS は、パワー ラックから吊り下げられたダイナモメーターに接続されました。被験者は立った状態から後ろに寄りかかり、TRX™ ハンドルを腕を伸ばした状態で 30°、45º、60º、75º の角度で持ち、足を吊り下げポイントの真下に置きました。ダイナモメーターの読み取り値は、角度の増分ごとに取得されました。各角度の測定は、吊り下げポイントから 30.5 cm ずつ離れるごとに繰り返しました。予測方程式は、吊り下げポイントで取得した測定値に基づいて角度ごとに計算されました。立った状態からの角度が増加するにつれて、遭遇する抵抗の量が増加しました。平均して、被験者は垂直から 30 度で体重の 37.44 ± 1.45%、45 度で 52.88 ± 0.59%、60 度で 68.08 ± 1.95%、75 度で 79.38 ± 2.14% の抵抗を経験しました。吊り下げポイントから 30.5 cm ずつ離れることによる抵抗への影響は、多少ばらつきがありました。結論として、角度が小さくなると、使用中に体重抵抗が増加しました。増分の変化により、抵抗は漸進的で直線的な変化を示しました。予測方程式を使用すると、この調査で測定された角度での抵抗をより正確に予測できます。