アスレチック強化ジャーナル

スクワットジャンプ、プッシュプレス、ミッドサイパワークリーンの運動学に違いはない

ポール・コンフォート、デイビッド・マザー、フィリップ・グラハム・スミス

スクワットジャンプ、プッシュプレス、ミッドサイパワークリーンの運動学に違いはない

この調査の目的は、大腿部中部のパワークリーン、スクワットジャンプ、プッシュプレス中の運動データの違いを判断することです。訓練を受けた個人 (n=11、年齢 23 ± 3.5 歳、身長 176.5 ± 5.56 cm、体重 85.78 ± 14.29 kg) が、フォースプラットフォーム上に立った状態で、大腿部中部のパワークリーン、スクワットジャンプ、プッシュプレスを 1 セット 3 回繰り返し、1 回の最大反復 (1RM) パワークリーンの 60% でランダムな順序で実行しました。一元配置分散分析を使用して、エクササイズ間のピーク垂直地面反力 (Fz)、瞬間力発揮率 (RFD)、ピーク出力を比較しました。エクササイズ間でピーク Fz、RFD、ピーク パワー出力に有意な (p>0.05) 差はありませんでしたが、最大の Fz と RFD はミッド サイ パワー クリーン中に観察され、最高のピーク パワーはスクワット ジャンプ中に観察されました。この研究の結果から、60% 1RM パワー クリーンを使用して実行されたミッド サイ パワー クリーン、スクワット ジャンプ、プッシュ プレス中のピーク Fz、RFD、ピーク パワーは同等です。トレーニングの焦点が高負荷下での迅速な力発揮である場合、最大の負荷を可能にするエクササイズを使用する必要がありますが、それはスクワット ジャンプである可能性が高いです。