アスレチック強化ジャーナル

「高所で生活し、低地でトレーニングする」持久力を高める高地トレーニング

ニール・A・スマート

「高所で生活し、低地でトレーニング」持久力を高める高地トレーニング

コーチもアスリートも、競争相手より優位に立つためのトレーニング戦略を常に模索しています。高地トレーニングは、多くの持久力アスリートにとって競技準備の不可欠な部分であり、このコンディショニング戦略に対する一般的なアプローチは「高地で生活し、低地でトレーニングする」(LHTL) です。この説明が示唆するように、アスリートは生理的適応を刺激するために高地で生活しますが、運動強度を維持し、体調不良を避けるために海抜レベルでトレーニングします。