アスレチック強化ジャーナル

若いバスケットボール選手の無酸素運動能力の向上: プライオメトリックス vs. 特定スプリントトレーニング

ロニ・ゴットリーブ、アロン・エリアキム、アサフ・シャローム、アントニオ・デッロ・イアコノ、ヨアヴ・メッケル

若いバスケットボール選手の無酸素運動能力の向上: プライオメトリックス vs. 特定スプリントトレーニング

バスケットボールは、通常、断続的に行われる競技であり、爆発的な運動が数多く含まれます。したがって、無酸素性フィットネスを最もよく発達させるトレーニング方法を実施することは、バスケットボールのコーチと選手にとって非常に重要です。本研究の目的は、総量を一致させたプライオメトリックスプリントトレーニングと特定のスプリントトレーニングが、若いバスケットボール選手の無酸素性フィットネスに及ぼす影響を比較することです。19 人の若い (16.3 ± 0.5 歳) 男性バスケットボール選手が、プライオメトリックトレーニンググループまたは特定のスプリントトレーニンググループに無作為に分けられ、6 週間のトレーニングの前後に 2 つの同様のフィットネステストを受けました。2 つのトレーニングプログラムは、プライオメトリックジャンプトレーニング (各 6 回のジャンプで 4 ～ 6 回のシリーズを 4 セット) と特定のスプリントトレーニング (4 ～ 6 × 20 m の反復を 4 セット) で構成されていました。トレーニング前には、20 m スプリントタイム (スピードテスト)、跳躍距離と垂直跳びの高さ (パワーテスト)、2×5 m 走タイム (敏捷性テスト)、自殺走タイム (バスケットボール特有の無酸素持久力テスト) において、グループ間にベースライン差はありませんでした。プライオメトリックトレーニングでは、自殺テストタイムのみに有意な改善が見られました (1.6 ± 1.6%、p<0.05)。特異的スプリントトレーニングでは、20 m スプリントタイム (2.6 ± 1.7%)、跳躍距離 (3.9 ± 3.8%)、自殺テストタイム (1.2 ± 1.1%、すべて p<0.05) に有意な改善が見られました。ただし、測定された無酸素変数のいずれについても、トレーニング効果にグループ間で有意差はありませんでした。どちらのトレーニングプログラムも、跳躍の高さや 2×5 m 走には有意な効果はありませんでした。この研究では、プライオメトリックトレーニングと特定のスプリントトレーニングは、若いバスケットボール選手の無酸素運動能力の向上において統計的に差がないことが示されました。したがって、コーチは忙しいバスケットボールシーズン中にこれらの方法を交互に行う可能性があります。