アスレチック強化ジャーナル

機能的なディープスクワットのパフォーマンスは、股関節と足首の可動域と関連している

エリン・オブリーン、デイビッド・R・ハウエル、デニス・R・ボルグ、杉本大、ウィリアム・P・ミーハン3世

目的:機能的運動スクリーン ( FMS) のディープスクワット要素のパフォーマンスと、健康なアスリートの股関節、膝関節、足首関節、腰椎の可動域 (ROM)との関連性を評価する。

方法:傷害予防評価を受けた 126 人の参加者の股関節、膝関節、足首関節、および腰椎の受動可動域を、角度計 (四肢) または傾斜計 (脊椎) を使用して評価しました。FMS のディープ スクワット サブテストのパフォーマンスは、レベル 1 認定の FMS インストラクターによって評価されました。次に、ディープ スクワットで 1、2、および 3 のスコアを獲得した参加者間で、一元配置分散分析 (ANOVA) テストを使用して各関節の可動域を比較しました。

結果:ディープ スクワットでスコア 1 を獲得した参加者は、スコア 3 を獲得した参加者よりも、右側と左側の両方でゴニオメーターで測定された受動的な股関節屈曲 ROM と受動的な足首背屈 ROM が有意に低かった。また、ディープ スクワットでスコア 2 を獲得した参加者は、スコア 3 を獲得した参加者と比較して、左側のみで足首背屈 ROM と股関節屈曲 ROM が有意に低かったことも観察された。

結論:股関節と足首関節の ROM は、FMS ディープ スクワットのパフォーマンス低下の一因である可能性があります。私たちの調査結果は、機能的なスクワットのパフォーマンスを向上させるには、矢状面の股関節と足首の ROM を増やすように設計された治療法が効果的である可能性があることを示しています。