アスレチック強化ジャーナル

高強度サーキットトレーニングが女子大学生の踵骨の状態に与える影響

吉村義隆、中村博之、下村美穂子、飯豊和秀、織田和人、今村博之

目的：本研究の目的は、体重を抵抗として用いた高強度サーキットトレーニング（HICT）が運動不足の女子大学生の踵骨の状態に与える影響を調べることであった。

方法:被験者は24名の健康な座りがちな女子大学生で、ランダムに2つのグループに分けられ、12名がHICTグループ、12名がコントロールグループに分けられました。HICTグループは、14分間のHICTを2日間週1回、10週間実施しました。右踵骨の定量的超音波測定を実施し、音速(SOS)、広帯域超音波減衰(BUA)、および剛性指数(SI)を測定しました。栄養摂取量は、食事頻度質問票で評価しました。

結果:トレーニング期間後、HICT グループは体重、脂肪量、脂肪率が有意に低下しましたが、対照グループでは有意な変化は見られませんでした。トレーニング期間の前後で、2 つのグループ間のエネルギーまたは栄養素摂取量に有意差はありませんでした。トレーニング期間後、HICT グループは SOS と SI の有意な増加を示しましたが、対照グループでは有意な変化は見られませんでした。

結論: 14分間のHICTを2日間週1回、10週間実施すると、踵骨の状態に良い影響がある。