アスレチック強化ジャーナル

高強度サーキットトレーニングが女子大学生の踵骨の状態に与える影響

吉村義隆、中村博之、下村美穂子、飯豊和秀、織田和人、今村博之

目的: 本研究の目的は、運動不足の女子大学生における、体重を抵抗として用いる高強度サーキットトレーニング (HICT) が踵骨の状態に与える影響を調べることであった。方法: 被験者は 24 名の健康な運動不足の女子大学生で、無作為に 2 つのグループに分けられ、12 名が HICT グループ、12 名がコントロール グループであった。HICT グループは、14 分間の HICT を 2 日週 1 回、10 週間実施した。右踵骨の定量的超音波測定を実施し、音速 (SOS)、広帯域超音波減衰 (BUA)、および剛性指数 (SI) を測定した。栄養摂取量は、食物頻度質問票で評価した。結果: トレーニング期間後、HICT グループは体重、脂肪量、および脂肪率が有意に低かったのに対し、コントロール グループでは有意な変化は認められなかった。トレーニング期間の前後で 2 つのグループ間にエネルギー摂取量や栄養摂取量に有意差は認められなかった。トレーニング期間後、HICT グループは SOS と SI の有意な増加を示しましたが、対照群では有意な変化は見られませんでした。結論: 14 分の HICT を 2 日週 1 日、10 週間実施すると、踵骨の状態に良い影響があります。