アスレチック強化ジャーナル

アマチュア男性格闘技選手のパンチとキックの衝撃力に対する6週間の筋力とパワートレーニングプログラムの効果：パイロットスタディ

デル・ベッキオ・L、スタントン・R、キャンベル・マクレガー、ブレンダン・ハンフリーズ、ナッタイ・ボルヘス

本研究の目的は、アマチュア男性格闘家における6週間の筋力およびパワートレーニングプログラムが打撃衝撃力に与える影響を調査することであった。少なくとも2年間の格闘トレーニング経験を持つ16人のアマチュア男性格闘家から便宜的に抽出したサンプルを、筋力およびパワートレーニングプログラム（SPT、n=10）またはコントロールグループ（CT、n=6）に割り当てた。両グループは、6週間にわたり週3回の格闘トレーニングセッションを実施した。SPTグループは、通常の格闘トレーニングに加えて、60分間のSPTセッションを2回実施した。リードハンドジャブ、リアハンドクロス、フロントキック、ラウンドハウスキックの平均衝撃力、垂直跳びの高さ、および5回繰り返し最大（5RM）のハーフスクワットとベンチプレスを、ベースライン時と6週間後に標準プロトコルを使用して測定した。大きさに基づく推論 (Cohen の d (d) ± 90% CI) により、クロスパンチ (d=0.69 ±0.76)、回し蹴りの力 (d=0.86 ± 0.83)、垂直跳び (d=0.53 ± 0.66) に対する SPT の有益な効果が明らかになりました。通常の戦闘訓練のメリットは、測定したすべてのパラメータについて不明でした。6 週間にわたるグループ間の変化を比較すると、通常の戦闘訓練と比較して、SPT はクロスパンチ (d=0.75 ± 0.80) と 5RM ハーフスクワット (d=0.81 ±0.78) に有益な効果が見られました。これらのデータは、戦闘訓練に SPT を追加すると、アマチュア男性戦闘アスリートのクロスパンチの衝撃力と 5RM ハーフスクワットの強度に有益な効果をもたらす可能性があることを示唆しています。