アスレチック強化ジャーナル

10週間のサッカーに特化した機能トレーニングプログラムが若い男性選手のスポーツパフォーマンス指標に与える影響

レザ・シアマキ、ナジュメ・アファミ、フーマン・ミノネジャド

目的: このランダム化比較試験は、機能的能力の概念に基づいた 10 週間のサッカー特有の機能的トレーニング (SSFT) プログラムがスポーツパフォーマンス指標に及ぼす影響を調査することを目的とした。 
方法: 機能的動作スクリーン スコアが 14 以上の若い男性サッカー選手 27 名を、コントロール グループ (CG、n=13) と実験グループ (EG、n=14) にランダムに割り当てた。CG は通常のサッカー トレーニングのみを継続した。EG については、10 週間にわたり毎週 SSFT セッションをサッカー トレーニングに導入した。SSFT プログラムには、サッカー特有のドリルのほか、筋力、バランス、体幹、プライオメトリクス、スピード、敏捷性のエクササイズが含まれていた。測定項目は、スプリント、敏捷性、パワー、バランス、筋力、シャトル スプリントおよびドリブル テスト (SDT) のベスト タイムと平均タイムから構成されていた。統計分析には ANCOVA を使用した (P<0.05)。 
結果：事前テストから事後テストまで、EG は CG と比較して、30 メートルテスト、アローヘッドテスト、平均 SDT の時間が有意に減少しました (P<0.001)。同様に、カウンタームーブメントジャンプテスト、YBT-LQ、および 1RM テストの改善量は、CG よりも EG の方が有意に大きかった (P<0.001)。 
結論：この研究では、類似性と文脈の原理に基づいて設計された通常のサッカートレーニングと組み合わせた SSFT プログラムが、若い男性選手の全般的および特定のスポーツパフォーマンスの向上を誘発したことが示されました。