アスレチック強化ジャーナル

体格と身長の落差によるプライオメトリックトレーニングの若年アスリートのパフォーマンスへの影響

サミハ・アマラ、ベッセム・ムカウアー、ヘルミ・シャーブネ、ヤシン・ネグラ、メフレズ・ハマミ、ラジャ・ブゲッツィ

体格と身長の落差によるプライオメトリックトレーニングの若年アスリートのパフォーマンスへの影響

背景: 短期間のプライオメトリックトレーニングは、若いアスリートの幅広い運動能力を向上させる可能性があります。目的: アスリートの体格に応じて、3つの異なる高さ (30、40、50 cm) からのドロップジャンプ (DJ) を含む 3 つのプライオメトリックトレーニングプロトコルの効果を調べます。方法: この研究には、36 人の若いアスリート (年齢 15.41 ± 1.23 歳、身長 169.5 ± 6.7 cm、体重 54.1 ± 8.3 kg、 BMI (ボディマス指数) 18.8 ± 2.1 kg/m²) が参加しました。彼らは BMI に基づいて 3 つの均質なグループ (各グループ 12 人のアスリート: 6 人は健康体重、6 人は低体重) に分けられました。最初のグループは高さ30cm以下のDJトレーニングプロトコル（DJ30）、2番目は40cm（DJ40）、3番目は50cm（DJ50）に従いました。すべてのグループは、1週間に2回のセッションで8週間トレーニングしました。結果：プライオメトリックトレーニングは、落下の高さに関係なく、すべての参加者の筋肉の爆発力とジャンプパフォーマンスに有益な影響を及ぼしました。スクワットジャンプ（SJ）、カウンタームーブメントジャンプ（CMJ）で調査されたすべてのパラメーターは、有意な増加を示しました（p<0.05）。ドロップジャンプ（DJ）については、データ分析により、DJ40およびDJ50グループが、ほぼ一定のままの接地時間を除いてパフォーマンスを大幅に向上したことが示されました。しかし、DJ30グループはDJでパフォーマンスが向上しませんでした。さらに、グループ間分析では、落下の高さに関して3つのグループ間に有意差がないことが明らかになりました。体の肥満度に応じたデルタパーセンテージ分析により、DJ50 に従った低体重の若いアスリートは、DJ40 および DJ30 グループと比較して、CMJ の高さと DJ パワーのパフォーマンスが向上したことが示されました。結論: この研究の主な結果から、DJ40 および DJ50 プライオメトリック トレーニング プログラムにより、低体重の 15 ～ 16 歳のアスリートのパフォーマンスが向上する可能性があることが明らかになりました。