アスレチック強化ジャーナル

単一ジャンプ練習が垂直ジャンプのパフォーマンスに与える影響

吉本哲、高井裕、石井裕、金久裕、山本正

単一ジャンプ練習が垂直ジャンプのパフォーマンスに与える影響

目的：本研究は、1回のジャンプ練習が垂直ジャンプの高さに及びボス効果を発揮することを目的とした。19歳から27歳までの体育学生32名が本研究に参加した。本研究は、ランダム化比較縦断的研究緻密なデザインで構成されている。参加者は、介入群（EX、n=16）と対照群（CG、n=16）の2群に分けられた。EX群は、膝の高度ネスあるプラットフォームから5回の垂直ジャンプを行った。 CG群は、プラットフォームなしで可能な限り高く5回ジャンプするように指示された。 ジャンプ練習の前後で、垂直ジャンプの高さ、垂直方向の床反力、および体幹と下肢の関節角度を測定した。練習セッション後、垂直ジャンプの高さはEXで意図的に増加したが、CGでは意図的に減少した。 EXでは、垂直ジャンプの高さの変化は、股関節と体幹の傾斜角度の変化に関連していた。CGでは、運動学データに変化は見られなかった。膝の高さのプラットフォームを使った 1 回のジャンプ練習により、垂直ジャンプの高さが一時的に向上し、この変化は股関節と体幹のその間の運動学の変化と関連しています。その場合、コーチまたは実践者は慣れ熟試験とウォームアップのプロトコルに注意を続ける必要があることを意味します。