アスレチック強化ジャーナル

スポーツ選手のコーディネーション能力：発現、評価、解明の基礎：レビュー

ウラジーミル・B・イスリンとウラジーミル・I・リャフ

アスリートのコーディネーション能力（CA）は、主に彼らが技術的スキルをどれだけ習得し洗練させるかを決定し、スポーツ特有の技術戦術的熟達の背景として機能します。CAの説明には、多くの曖昧で不完全な記述が含まれています。この論文は、運動熟達のためのコーディネーションの前提条件の発現、評価、解明の主要な側面に焦点を当て、基本的な姿勢、科学的研究からの証拠、高度な実践をレビューすることを目的としています。現在広く受け入れられている基本的なCAの分類には、運動感覚の差別化、リズム能力、空間定位、複雑な運動反応、敏捷性とバランス能力が含まれます。利用可能な研究結果により、CAの効率的な発現と、さまざまなCAを意図的に刺激するプログラムのトレーニング結果を特徴付けることができます。一般に、資格のあるアスリートのCAレベルは、非運動競技者と比較して大幅に高くなっています。さらに、体系的な運動トレーニングは、コーディネーション能力の顕著な向上と、スポーツ特有の技術的スキルの向上につながります。同様に、より有能なアスリートは、より有能でないアスリートよりも高いレベルの CA を示します。コーディネーション プログラムを実施するためのトレーニング戦略では、次の 3 つの基本的なバージョンを強調できます。(1) 多くの CA の複合刺激、(2) 特定のスポーツ特有の CA の向上を目的とした選択的強調トレーニング、(3) 専門的な複数年にわたる準備の一環としてのコーディネーション トレーニングの将来的な計画。8 歳から 10 歳は、コーディネーションの前提条件を開発するための最も好ましい時期として特に注目されています。その後の思春期は成長の急増が特徴で、CA の発達に悪影響を及ぼします。その時期には、この悪影響を補うために、顕著なコーディネーション トレーニングが必要です。より成熟し、有能なアスリートをさらに準備するには、技術戦術の習得をサポートし、怪我を防ぐために、十分な量のコーディネーション トレーニングも含める必要があります。