アスレチック強化ジャーナル

カフェイン補給と最高有酸素運動速度での疲労までの時間

パウロ・エンリケ・シルバ・マルケス・デ・アゼベド

目的:カフェイン補給が、正の期待がなくなったときに、最高速度で疲労困憊するまで走る女性アスリートのパフォーマンスを向上させる可能性があるかどうかを検証することを目的としました。

方法:ピーク速度が 13.40 ± 1.0 km/h の中程度のランニングトレーニングを受けた女性 10 名を募集しました。参加者は、a) 慣熟、b) ピーク速度を決定するための漸進的テスト、c) 疲労困憊するまでピーク速度で走る 5 つの異なるセッションの 7 回研究室に来ました。参加者には、カフェイン、プラセボ、または乳酸を摂取できること、およびオープンカフェイン (説明済み) の別の試験を摂取できることが通知されました。参加者が何を摂取できるかについては提案しませんでした。ただし、参加者はすべてのセッション (慣熟およびコントロールセッションを除く) でパフォーマンスを向上させるエルゴジェニックエイド (カフェイン) を摂取しました (現在のパラダイムによる)。

結果:主な調査結果は、1) カフェインが運動能力向上に役立つ可能性は低い、2) パフォーマンスを向上させるにはカフェインの生理学的効果よりも期待の方が重要である、というものです。

結論:したがって、パフォーマンスの向上は期待に依存するようであり、カフェインをエルゴジェニック補助剤として推奨しません。