アスレチック強化ジャーナル

トレーニングを受けた人とトレーニングを受けていない人の筋力パフォーマンスに対するカフェインの急性効果

ジョセフ・H・ブルックス、ケビン・ワイルド、ブリナ・CR・クリスマス

目的: この研究の主目的は、カフェインベースのサプリメントがトレーニングを受けた人と受けていない人の筋力パフォーマンスに与える急性効果と、プラセボの効果を比較することであった。方法: 筋力トレーニングを受けた男性 7 名 (>6 か月) と受けていない男性 7 名 (平均 ± SD: 年齢: 21 ± 3 歳、体重: 75.2 ± 11.3 kg、身長: 176 ± 6 cm) が、二重盲検反復測定デザインで、1 RM スクワット測定の 60 分前にカフェイン (CAF) (5 mg/kg)、プラセボ (PLA)、または何も摂取しない (CON) のいずれかを摂取した。2 元配置反復測定 ANOVA を適用して、条件 (CAF、PLA、CON) とグループ (トレーニングを受けた人、トレーニングを受けていない人) の主な効果、および交互作用効果 (条件 x グループ) を検定した。結果：1 RMについて有意な相互作用効果（F(2,11)=4.38、p=0.024）が観察された。未訓練群では、CONとPLAの間に有意差があった（p<0.001）。平均して、未訓練群の1 RMは、CON試験（92.1 kg）ではPLA（102.9 kg、95% CI=-5.3～-16.1 kg）と比較して12%低く、CAFと比較して9%低かった（p=0.005、95% CI=-2.7～14.5 kg）。未訓練群の1 RMでは、PLAとCAFの間に有意差はなかった（p=0.87、95% CI -3.2～7.5 kg）。さらに、訓練群では条件間で有意差はなかった。 1 RMについても、条件の主効果が有意であった (F(2,11)=12.81, p<0.001)。全体的に、CON試験はPLA試験 (117.9 kg、95% CI 97.6～124.6 kg) より6%低く (p=0.001、95% CI=-3.0～-10.6 kg)、CAF試験 (116.4 kg、95% CI 105.0～127.8 kg) より5%低かった (p=0.12、95% CI=-1.2～-9.5 kg)。PLAとCAFの間には有意差はなかった (p=0.951)。最後に、グループに有意な主効果が認められた (F(1,12)=8.79、p=0.12)。平均して、トレーニング群 (131.7 kg、95% CI=114.5 ～ 148.9 kg) の 1 RM は、トレーニングしていない群 (98.6 kg、95% CI=81.4 ～ 115.8 kg) と比較して 25% 高かった。結論: これらの結果は、カフェイン補給とプラセボの両方がトレーニングしていない個人の 1 RM を向上させるが、筋力トレーニングを受けたアスリートのパフォーマンスは向上しないことを示唆している。カフェインとプラセボの間に有意差は見られなかったことから、プラセボ誘発のメカニズムも考慮する必要があることが示唆される。