アスレチック強化ジャーナル

スクワット中の特定のコア筋肉の活性化

トーマス・W・ネッサー、ニール・フレミング、マシュー・J・ゲージ

この研究の目的は、地上でのリフト中の体幹筋の活性化を調べることです。レクリエーションとしてトレーニングを受けた元NCAA DIアスリート14名（体重84.2 ± 13.3 kg、身長176.0 ± 9.5 cm、年齢20.9 ± 2.0歳）が自発的に参加してくれました。被験者は、オーバーヘッドプレスとプッシュプレスの2種類の地上リフトを完了しました。表面筋電図は、体の右側にある4つの筋肉、腹直筋（RA）、外腹斜筋（EO）、腹横筋（TA）、脊柱起立筋（ES）から記録されました。対応のあるサンプルのt検定により、オーバーヘッドプレスとプッシュプレス（ESとEOを含む）の間で筋活性化に有意な差があることがわかりました。ESの平均およびピーク筋電図は、プッシュプレスの方が有意に大きかった（P<0.01）。遠心性フェーズ中のCOPの前方変位は、オーバーヘッドプレスと比較してプッシュプレスの方が有意に大きかった。