アスレチック強化ジャーナル

6週間の神経筋およびパフォーマンストレーニングプログラムにより、ジュニアテニス選手のスピード、敏捷性、動的バランス、体幹持久力が向上

スー・D・バーバー・ウェスティン、アレックス・ヘルメート、フランク・R・ノイエス

6週間の神経筋およびパフォーマンストレーニングプログラムにより、ジュニアテニス選手のスピード、敏捷性、動的バランス、体幹持久力が向上

テニスにはスピード、敏捷性、爆発的なパワーが必要です。エリートレベルや全国レベルではないジュニア選手のトレーニング プログラムの効果を評価した研究はほとんどありません。私たちは、膝靭帯損傷予防プログラムの要素と他の運動を組み合わせて運動能力指標を向上させるプログラムの影響を評価しました。このプログラムにより、動的片脚バランスと機能が大幅に改善され、下肢の非対称性が矯正され、スピードと敏捷性が高まり、体幹の持久力が向上すると仮説を立てました。