国際心臓血管研究ジャーナル

心房細動

AF は、めまい、息切れ、疲労などの問題を引き起こす可能性があります。顕著な動悸に気づいているかもしれません。心臓がドキドキしたり、ドキドキしたり、不規則に鼓動しているように感じられます。多くの場合、数秒間、場合によっては数分間続きます。場合によっては、心房細動が何の症状も引き起こさず、心房細動を患っている人が自分の心拍数が規則的でないことにまったく気づいていないことがあります。

心房細動は、運動を続けることで予防できる可能性があります。 65歳以上の人々を対象とした大規模な研究では、軽度から中程度の身体活動、特にガーデニングやウォーキングなどの余暇活動に参加すると、心房細動の発生率が大幅に低下することが判明しました。心房細動がある場合でも、身体活動を続けることが健康全体に良い影響を与えるため、身体活動を続けることが重要です。より身体的に活発になる前に医師に相談してください。

健康的なライフスタイルを変えることは常に良い考えです。食事に飽和脂肪やトランス脂肪が少なく、野菜、果物、繊維質、脂肪の少ないタンパク質が豊富に含まれていれば、多くの病気を発症するリスクを減らすことができます。喫煙をやめ、アルコール摂取量を制限し、ストレスを可能な限り軽減することは、健康を改善することが多くの研究で示されています。血圧を下げるようなライフスタイルの変更（正常な体重の維持など）は、心房細動を発症する可能性を減らす可能性があります。