女性の健康、問題、ケアに関するジャーナル

1か月間のヨガ介入が妊婦のストレスと不安に及ぼす影響

Rashmi A Bapat、SonyKumari、Nagendra HR

妊婦（n=40）における1か月間のヨガ介入が状態不安とストレス知覚に及ぼす影響を調査しました。参加者はヨガグループとコントロールグループの2つのグループに分けられました。ヨガグループは、アーサナ、リラクゼーションテクニック、プラナヤマ、AUM瞑想（30分）の1か月間のヨガ介入を隔日1時間受けました。結果は、AUM瞑想に基づくヨガ介入が妊婦のストレスと不安知覚を大幅に軽減することに貢献したことを示しました。